奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?
2024龍年備孕全攻略! 12星座龍寶寶受孕日、預產期懶人包 21 3 月 萬眾期待的龍年即將在2024年登場! 很多夫妻都計畫在這一年懷孕生產,期待能生出一位可愛的龍寶寶,如果想抱得小恐龍或小龍女,現在就要開始準備囉! 以下龍年備孕資訊貼心整理成懶人包給你: 2024屬龍的日期區間 在備孕前,我們先來了解生肖到底怎麼看? 生肖依據民俗傳統與命理學有兩種區分法,分別以農曆正月初一和立春作為生肖起始。 農曆正月初一是民俗傳統一年的開始,作為生肖起始自然是相當合理。 命理學上立春是太歲交接的時間,因此才會有以立春作為生肖起始的說法。 兩種說法各有擁護者,也都有一定的流傳歷史,沒有誰對誰錯唷! 12星座龍寶寶備孕時程表 爸比媽咪最想生出哪個星座的龍寶寶呢?
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內地的出生率低迷,國家統計局周三(17日)公布數據,2023年全年出生人口902萬人,人口出生率為6.39‰(千分比)。 ... 「綜合來看,2024年的生育率有望提升。 ... 按人口規模性變化和「三年疫情」影響,2023年人口負增長會較2022年更甚,但2024年,生肖龍年和 ...
霆字取名男孩有寓意的名字 1、【芮霆】 ——"芮",其音为"ruì",四声上扬音调,声声入心,如雷贯耳,听起来给人一种很有智慧的意象,容易吸引他人。 "霆"指霹雳、震动,形容男孩勇猛刚强。 芮霆的名字声调为去声、阳平,整个名字十分有层次感,读起来好听又和谐。 2、【宇霆】 ——"宇"声调为上声,读起来宛转悠扬,很好听,入男孩名字有气宇轩昂之意。 "霆"字入名,霆指霹雳,这样的名字一听就很有气势。 两者相合取为男孩名字,不仅字音好听,寓意也非常美好。 3、【俊霆】 ——"俊"指的是最顶尖的人才,可以引申为"才貌双全",挑一的人才,这个人的才能十分出色。 "霆"取自"高歌振林木,大笑喧雷霆"。 俊、霆二字用作男孩的名字中,响亮大气,沉稳有力,吉祥美好,象征功成名就的好寓意。 4、【翊霆】
全球知名的靈性導師朱筧立 仁波切 近日推出其最新著作《深入內在的轉化與修行-獲得心靈真正的自由》,書中除了提及人們內在世界的平衡與提升的重要,也深度探索了為什麼要修持靈性意識、永恆的靈性意識與宇宙意識的關聯,以及修行的正確道路。 對此,《CNEWS匯流新聞網》獨家專訪朱筧立仁波切,期盼引領讀者踏上心靈成長的旅程,實現內在真正的自由。...
在風水學上, 鐵樹開花代表有轉變, 不一定有厄運來臨。想知道鐵樹開花好定壞, 要睇棵樹位於吉凶那個方位了~. 如果鐵樹開花, 可以在樹上掛紅繩或紅利是封, 風水學上稱為火(紅)木(鐵樹)通明, 化凶為吉, 俗稱戴紅~. 私人傳訊.
水的力量上映于 2023-12-06 (美国),是一部美国制片作品,由杰米·吉利斯,John Buco,舍·杰·莱茵,埃里克·爱德华兹,玛琳·薇洛比,葛洛莉娅·伦纳德,Clea Carson,Jeanne Silver,Crystal Sync,Philip Marlowe,Susaye London,Craig Esposito,莎伦·米切尔,Shaun Costello,Leo Lovemore,Roger Caine等领衔主演。 影片 (剧)类型为电影,对白语言为英语。 全片 (剧)时长71分钟分钟,喜欢爱看新影视欢迎分享给身边的朋友,顺祝您观影愉快! 以下为水的力量剧情简介: Burt是一个变态。
5公里多遠 - 為什麼不能睡在樑柱下 -